记得第一次测排卵试纸强阳那天，我举着那根红得发紫的棒子冲进卧室，结果老公正瘫在床上刷手机。后来才知道，光知道排卵期没用——他那段时间天天熬夜加班，精子质量能好才怪。
当时我急得跟热锅上的蚂蚁似的，天天查"吃什么能补精子"。看到有人说生蚝补锌，立马买了两斤让老公生吃。结果他吃完就拉肚子，后来才知道肠胃不好的人吃生蚝根本消化不了。还有人说吃韭菜壮阳，那段时间我家餐桌上全是韭菜盒子，现在闻到韭菜味我还反胃。
后来陪老公去生殖科检查，医生拿着报告单说："少精弱精不是光靠吃就能解决的。"原来他长期久坐，睾丸温度太高，精子活性自然差。医生让穿宽松内裤、少泡温泉，还开了点维生素E。最搞笑的是，医生特意交代："别信那些偏方，吃太多补品反而可能抑制激素分泌。"
现在回头看，最坑的就是那些"必吃清单"。什么南瓜子补锌、核桃补脑，老公吃了半年，体重涨了十斤，精子质量一点没变。后来才明白，均衡饮食比狂补某种营养素重要多了。现在我们家早餐就是鸡蛋牛奶全麦面包，晚餐清蒸鱼配青菜，反而比那些"补品"管用。
最让我崩溃的是，老公偷偷买"壮阳药"吃。有天我收拾抽屉发现一盒没拆封的药，逼问他才承认是同事推荐的。我直接拉着他去医院，医生看了说明书说："这些药里可能含激素，长期吃反而会搞乱内分泌。"现在想想都后怕，要是真吃出问题，后悔都来不及。
现在孩子两岁了，回头看备孕那段时间，最该做的其实是这些：
1. 老公先去做个精液常规检查，别自己瞎琢磨。我同事老公就是精索静脉曲张，吃药半年就好了，根本不用遭那些罪。
2. 运动比吃补品管用。现在老公每周打三次篮球，体型比备孕时还瘦，医生说精子质量明显变好。
3. 戒烟戒酒真的有用。我老公戒了三个月烟，复查时精子活力从30%涨到45%，医生说这已经算明显改善了。
4. 别信"以形补形"。生蚝、腰子这些玩意，偶尔吃吃解馋还行，指望它们补精子，不如多睡会儿觉。
5. 最重要的一点：别把备孕当任务。我们刚开始那两个月，天天算排卵期、测体温，搞得两个人都紧张兮兮的。后来放松了，反而第二个月就怀上了。
现在看到朋友圈有人转发"备孕必吃十大食物"，我就想笑。妈的，当年我要是早点明白"科学备孕≠疯狂进补"，也不至于让老公吃了半年难吃的补品。每个男人体质不一样，真想补，先去医院查查缺什么再说。
