妈的，生完孩子第三天，我蹲在马桶上疼得直抽抽——侧切伤口像被撒了把盐，尿意和痛感搅成一团，汗把病号服都浸透了。护士说“这是正常的”，可谁告诉我“正常”会这么要命？
出院回家第一周，我妈天天熬猪蹄汤，说“下奶”。我闻到油腥味就反胃，吐得比孕早期还凶，可孩子饿得直哭，我只能硬灌。后来才知道，产后第一周该喝清淡的，猪蹄汤堵奶不说，还让我胖了五斤——妈的，白吐了。
说到修复，我真服了那些“产后瑜伽速成班”。我花两千块报了名，结果第一节课老师让我“激活盆底肌”，我躺那儿憋得脸通红，她还在旁边说“想象你在憋尿”。我憋了个屁出来，全班哄笑——后来才知道，盆底肌修复得先找对位置，光靠想象有个屁用！
最坑的是束腹带。我买了条三百多的，天天勒得喘不过气，结果医生说我“腹直肌分离三指，勒太紧反而让肌肉更懒”。现在想想，那会儿真是傻，广告说啥我信啥，连自己身体都不懂。
后来我学乖了，先去医院查了盆底肌和腹直肌，医生说“别急着运动，先学会呼吸”。对，就是呼吸！我躺床上练了半个月腹式呼吸，肚子还真小了点——原来之前总用胸呼吸，把肋骨都顶出来了，怪不得穿衣服显胖。
核心训练也别急着卷腹。我试过做仰卧起坐，结果腰疼了三天。后来改做“死虫式”（就是躺床上抬腿伸手那个），配合呼吸，慢慢才找到感觉。盆底肌更别只做凯格尔，我后来跟着视频学“桥式”，就是躺床上抬屁股那个，感觉比单纯收缩管用多了。
最让我崩溃的是抱孩子。我家娃八斤多，我抱久了胳膊酸得抬不起来，腰也直不起来。后来老公买了个婴儿背带，我才能腾出手干点别的——妈的，早买早解脱啊！
现在娃五个月了，我还在修复路上摸爬滚打。有天半夜他冲我笑，我忽然觉得，那些疼、那些累、那些崩溃，好像都没那么重要了。但要是再让我生一次，我一定先把自己身体搞明白，不瞎听广告，不乱跟风——妈的，当妈已经够难了，别再给自己找罪受！
对了，睡整觉这事儿，别跟别人比。我家娃三个月才断夜奶，我同事的娃六个月还醒两次。比来比去只会更焦虑，反正孩子早晚会睡整觉，咱就耐心等着呗。
还有，孩子发烧那几天，什么早教什么规矩都靠边站。我就抱着他，给他擦身体，喂水，看他难受的样子，心都碎了。那时候就想，啥都不重要，只要他舒服点就行。
