第一次测到验孕棒双杠那天，我蹲在厕所吐得昏天黑地——不是孕吐，是前一天听人说"备孕要多吃菠菜补叶酸"，我硬塞了半斤凉拌菠菜，结果半夜胃疼到打滚。后来才知道，叶酸这玩意儿，补对了是救命，补错了真是要命。
备孕时我跟着小红书买活性叶酸，三百块一瓶，吃了三个月没怀上，反而把自己吃成了便秘。后来去医院问医生，人家直接笑出声："普通叶酸就行，你又不是叶酸代谢障碍体质。"现在想想，当时真是被营销号洗脑了——妈的，那些说"普通叶酸是智商税"的博主，你们良心不会痛吗？
孕早期我吐得连水都喝不下，但为了"每天0.4mg"的指标，硬是捏着鼻子吞药片。有次吐得太急，药片卡在喉咙里，烧得我直咳嗽。后来产科护士说："实在吃不下别勉强，孕吐期身体会优先保留叶酸，不会缺的。"我当场想穿越回去抽自己——原来那些年吐掉的叶酸片，都是白交的智商税啊！
生完孩子更离谱。月子里我妈天天逼我吃猪肝，说"补叶酸防贫血"。结果我堵奶发烧到39度，通乳师一边揉胸一边骂："动物肝脏里的维生素A会抑制母乳分泌！"现在看孩子吃奶时皱巴巴的小脸，我真想穿越回去把那碗猪肝汤泼自己脸上——补叶酸没错，但得看时候啊！
最崩溃的是哺乳期。有次孩子湿疹，群里妈妈说"妈妈吃叶酸孩子会过敏"，吓得我立马停药。结果两周后体检，医生说我和孩子都缺叶酸——原来哺乳期妈妈每天需要0.5mg，比孕前还多！现在想想，那些道听途说的"禁忌"，真是害人不浅。后来我学乖了，补什么先查《中国居民膳食指南》，比七大姑八大姨靠谱多了。
现在孩子两岁，我才明白：叶酸不是神药，但该补还得补。备孕前三个月开始吃，孕吐期随缘补，哺乳期别断档——这些是医生说的。但具体吃多少？我建议第一次产检就查叶酸代谢基因，我闺蜜就是基因突变型，普通叶酸根本不吸收，后来换活性叶酸才解决问题。不过话说回来，这玩意儿真没必要囤货，医院开的免费叶酸片，我吃了三年照样好好的。
对了，千万别学我当初那样，把叶酸当任务完成。有次漏服了一天，我半夜爬起来补，结果失眠到天亮——后来才知道，偶尔漏服根本没事，身体有储备的。现在想想，当妈后最该补的不是叶酸，是"别跟自己较劲"的觉悟啊。
