我和老公结婚三年，前两年都在“顺其自然”——直到看到闺蜜备孕三个月就怀上，我才开始慌。每天早上测体温，排卵试纸买了一大盒，连老公内裤都换成宽松款，结果还是白板。后来去医院一查，他精子活力才30%，医生说现在年轻男性这种情况特别多。
妈的，原来备孕真不是女人单方面努力就行。
我老公那会儿抽烟喝酒样样来，晚上加班到十点回家还要打游戏，周末能躺一天不动。最离谱的是有次他泡完温泉回来，我摸他裤裆都是湿的——睾丸温度比体温低1-2℃才正常啊！后来逼着他戒了烟，酒也只敢偶尔喝，牛仔裤全换成运动裤，连电脑都从腿上搬到了桌子上。
饮食上更是一顿折腾。他以前顿顿外卖，现在每天早上我煮南瓜粥配水煮蛋，晚上必须有一盘清蒸鱼。坚果当零食，水果按箱买，连咖啡都换成了豆浆。有次他偷喝可乐被我抓到，气得我直接把整箱扔进垃圾桶——糖分太高真的会影响精子质量，别问我怎么知道的，医生说的。
最崩溃的是运动。他178的个子，体重快180斤，BMI超标。我逼着他每天下班绕小区快走半小时，结果走了三天就说膝盖疼。后来改成游泳，每周三次，游了两个月居然瘦了十斤。现在他反而感谢我，说以前爬三层楼都喘，现在能一口气抱娃上六楼。
但有些坑真是踩了才知道。有次听人说吃生蚝补精子，我们连着吃了一个星期，结果他拉肚子拉到虚脱。后来问医生才知道，海鲜重金属超标反而伤精，还不如吃超市买的冷冻牡蛎。还有那个什么“精子活力提升秘方”，喝了半个月没效果，去医院一查，肝功能都异常了。
最让我破防的是心理压力。有次他偷偷跟我说：“要是真怀不上，我们去做试管吧？”我嘴上安慰他没事，背地里躲在厕所哭。后来我们约法三章：每周只测一次排卵，同房后不准立刻看验孕棒，周末必须出去约会。神奇的是，放松后第三个月，我居然测出了双杠。
现在孩子八个月，回头看那段日子，真觉得像打了一场仗。最想对备孕的姐妹说：别把所有压力都扛自己身上，男人的精子质量真的能改！但别信偏方，别瞎补，戒烟戒酒多运动，比什么都强。还有啊——
如果试了半年还没动静，赶紧拉上老公去医院。我们当时要是早点查，可能就不用折腾这么久。
对了，现在我老公比我还上心。每次看到育儿群里有人说“备孕是女人的事”，他都要跳出来怼：“我当年精子活力30%，现在娃都会叫爸爸了，你们男人别拖后腿！”
妈的，真解气。
