记得刚结婚那会儿，婆婆天天往家里送海参燕窝，说“趁年轻赶紧补，生娃才有劲儿”。我咬着牙吃了三个月，结果体检时医生说“脂肪肝边缘”，我当时就懵了——合着这仨月补的全是油啊？
后来才知道，备孕最忌讳的就是“瞎补”。我那时候天天炖鸡汤，喝得直反酸水，晚上躺床上摸着圆滚滚的肚子，还安慰自己“这是营养，不是胖”。结果月经反而推迟了，去医院一查，医生说“营养过剩导致内分泌失调”，让我赶紧停掉那些补汤。
最搞笑的是我老公，看网上说“备孕男性要补锌”，他倒好，每天吃一把南瓜子，结果上火长了一嘴溃疡，说话都漏风。后来医生笑着说：“你们俩这是把备孕当养猪了？”
真正开始科学备孕，是从我扔了那些补品开始的。医生让每天吃够优质蛋白就行——早上一个水煮蛋，中午半块鸡胸肉，晚上清蒸鱼，再配点绿叶菜。水果也别吃太甜的，我那时候最爱吃葡萄，医生说“糖分太高，容易血糖高”，硬是给我换成了西柚。
最难受的是戒掉外卖。我以前顿顿点麻辣烫、黄焖鸡，备孕后得自己做饭。第一天炒了个青菜，盐放多了，齁得我直喝水；第三天煮粥，水放少了，熬成了饭。我老公在旁边憋笑：“你这备孕，先把我练成大厨了。”
但说实话，调整饮食后，身体真的轻松多了。以前下午总犯困，现在精神头足了；以前便秘严重，现在每天准时上厕所。最明显的是皮肤，以前总冒痘，现在光滑多了——后来才知道，原来那些补品里的激素，才是长痘的元凶。
现在孩子两岁了，回想起来，备孕那会儿最该补的不是身体，是“常识”。别听七大姑八大姨的偏方，别信网上“三天好孕”的鬼话，更别跟风买那些昂贵的补品——我当年买的燕窝，到现在还有半盒没吃完呢。
如果再让我备孕一次，我会早点去挂个营养科，让医生开个食谱，照着吃就行。什么海参燕窝，不如每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一把坚果来得实在。毕竟，孩子要的不是一个“补得胖乎乎”的妈妈，而是一个“健健康康、能陪他疯跑”的妈妈。
对了，最后说句大实话：备孕那会儿，别总盯着“补”，多盯着“减”——减掉多余的脂肪，减掉焦虑的情绪，减掉那些没用的偏方。身体轻松了，好孕自然就来了。
