二胎产后三个月，我差点以为自己要瘫了。每天弯腰换尿布时像被电击，抱娃起身那瞬间，腰跟断了一样。最绝的是有次想捡地上的玩具，刚蹲下就“嗷”一嗓子——妈的，这哪是腰疼，简直是有人拿锥子往脊椎里捅！
头胎那会儿我年轻，生完就蹦跶着去逛街。这回倒好，二胎35岁算高龄产妇，产后第三天想自己下床上厕所，刚坐起来就疼得直冒冷汗。护士扶我去卫生间，我扶着墙挪了半分钟，腿软得像面条。
当时我还跟老公吐槽：“这腰怕不是被娃坐裂了？”结果他真买了膏药回来，贴了一周屁用没有。后来有天在小区遛娃，听隔壁宝妈说：“你该不会腹直肌分离吧？”我当场就懵了——腹直肌是啥？分离了会怎样？
回家翻出产后42天的复查单，这才想起来根本没去！第二天就杀去医院，医生让我躺床上做了个测试：头抬起来，手指往肚脐中间按。我数着，三根手指能轻松插进去！医生说：“你这腹直肌分离35mm，中度了，再加上骨盆错位，不疼才怪。”
我真服了，原来不是腰突！医生说孕期子宫把腹直肌撑开，像件被扯大的毛衣。生完要是没及时修复，肚子就松垮垮的，所有重量全压在腰上。再加上我天天单手抱娃，骨盆都歪了，长短腿都出来了。
治疗那会儿可太遭罪了。先是正骨，医生“咔嚓”一下掰我骨盆，疼得我差点咬碎后槽牙。然后是电刺激，贴片往肚子上一粘，电流“滋滋”的，肌肉不受控制地跳，像有无数只蚂蚁在啃。最搞笑的是做针灸，我躺着数针，医生在旁边说：“别数了，你肚子上扎了20根。”
最关键的是改姿势！以前喂奶我总往前探身，现在得靠沙发，腰后垫枕头，脚下踩个小凳子。晚上侧躺喂奶，还得在背后塞个毛巾卷。老公说我像在演《甄嬛传》，但别说，这么喂了两天，腰真没那么疼了。
现在治了半个月，腰疼轻多了。昨天抱娃走了十分钟，居然没像以前那样直不起腰！医生说还得继续，腹直肌要缩到两指内才算好。我现在每天对着镜子练腹式呼吸，看着肚子一点点变紧，真比买十个爱马仕还开心。
最后说句大实话：产后复查千万别省！我头胎没当回事，现在二胎遭老罪了。还有，腰疼别瞎贴膏药，先查查是不是腹直肌或骨盆的问题。要是医生让你做修复，别嫌麻烦——现在偷懒，以后哭都来不及。
