生完孩子第三天夜里，我摸着胸口的两坨硬块，疼得直抽冷气。月嫂说这是生理性涨奶，让我赶紧让娃吸。可娃太小，吸两口就睡，我抱着他坐了半小时，腰酸得像断了一样，胸还是胀得发亮。妈的，这哪是涨奶，简直是胸口揣了两块石头。
后来才知道，涨奶这事儿，光靠娃吸根本不够。我试过用吸奶器，结果乳头皲裂，疼得我嗷嗷叫；试过热敷，结果更胀了；还试过让老公帮我揉，他下手没轻重，疼得我直接踹他。最后是月嫂教我的方法救了我——先冷敷，用卷心菜叶子放冰箱里冻一会儿，敷在胸上，凉飕飕的能缓解胀痛；再用手从乳房根部往乳头方向轻轻推，别太用力，不然乳腺管容易受伤；最后让娃吸，吸不完再用吸奶器吸干净。
但最让我崩溃的，是饮食。我妈天天给我炖猪蹄汤、鲫鱼汤，说下奶。我喝一口就吐，吐完还得接着喝，因为她说“不喝娃没奶吃”。结果我涨奶更严重了，胸硬得像石头，还发烧到38度。后来医生说我乳腺炎，让我暂停喝汤，清淡饮食。我真服了，早听医生的，何苦遭这罪？
还有含乳姿势，我一开始根本不懂，娃叼着乳头就吸，结果乳头皲裂，每次喂奶都像上刑。后来查了资料才知道，要让娃把乳头和大部分乳晕都含进去，这样才不会疼。我试着调整姿势，刚开始特别别扭，但慢慢就习惯了，现在喂奶再也不疼了。
最让我感动的是，有天夜里娃哭闹，我迷迷糊糊把他抱起来，他突然冲我笑了。那笑容特别纯真，像小太阳一样，把我所有的疲惫和委屈都晒化了。那一刻我突然觉得，前面那些疼、那些累，都不算啥。当妈就是这样，一边崩溃，一边自愈。
现在娃三个月了，涨奶已经没那么严重了，但我还是会注意：饮食清淡，不喝油腻汤；喂奶前冷敷，喂奶后热敷；含乳姿势正确，不让娃叼着乳头睡；吸奶器用低档，避免伤害乳腺。这些方法不一定对所有妈都管用，但至少对我有效。
对了，如果涨奶严重，千万别硬扛，赶紧找通乳师或者去医院。我有个朋友就是拖太久，最后乳腺炎化脓，做了手术，遭了大罪。当妈已经很辛苦了，别让自己再受不必要的罪。
最后想说，每个妈的情况都不一样，别跟别人比。有人产后奶多，有人奶少；有人涨奶严重，有人几乎不涨。这些都是正常的，别焦虑。娃健康、开心，比啥都强。
