生完孩子第三个月，我站在镜子前突然乐了——这翘臀，比吉娜还夸张！结果当天弯腰抱娃就闪了腰，疼得直不起身，去医院一查，医生说：“你这哪是翘臀，是骨盆前倾！”
妈的，原来我白高兴了。
怀孕时我就知道骨盆会变宽，但没想到生完还能“歪”。医生说，孕期肚子大，身体重心前移，为了不摔倒，骨盆会自动往前顶，后腰往后弯。生完孩子，韧带松弛，再加上我天天弯腰抱娃、瘫坐喂奶，骨盆就这么“歪”住了。
最要命的是，这“假翘臀”不是光难看。我那时候腰疼得像被卡车碾过，站久了坐久了都受不了；膝盖也酸，走两步就发软；更尴尬的是漏尿，咳嗽一声都得赶紧夹紧腿。最崩溃的是小腹，怎么收都收不回去，穿裤子永远像揣了个西瓜。
我真服了，当妈怎么这么多破事儿？
后来我去医院做了康复治疗。护士先给我松解了腰腹臀腿的筋膜，那酸爽，比生孩子还疼；然后康复师帮我复位骨盆，手法特别轻，但能感觉到骨头“咔嗒”一下归位；最后还教了我几个动作，说回家得坚持练。
我回家照着练，第一个动作是髂腰肌拉伸——单膝跪地，上身直立，慢慢往前顶髋。刚开始根本拉不开，大腿根像被铁链拴住，疼得直冒汗。但坚持了三天，居然能感觉到筋膜在“松开”，像撕开一层保鲜膜。
第二个动作是竖脊肌拉伸——坐姿微屈腿，上身前趴，放松后腰。这个简单点，但得控制呼吸，不能憋气。我每次做都想起怀孕时，肚子压得喘不过气，现在终于能“松快”点了。
第三个动作是臀桥——仰卧顶髋起身，夹紧臀部再慢慢落下。这个最累，做两组就出汗，但能明显感觉到臀部在发力，不像以前全是腰在代偿。康复师说，臀肌强了，骨盆才能稳住。
最后一个动作是死虫式——仰卧腰部贴地，对侧手脚慢下放慢收回。这个考验核心，我刚开始总塌腰，后来在腰下垫了个毛巾，才找到感觉。现在每次做，都像在跟自己的身体“对话”，告诉它：“别歪了，稳住！”
练了两个月，腰疼减轻了，小腹也平了点。最惊喜的是，漏尿好多了！现在抱娃、咳嗽都不用提心吊胆了。当然，还是比不上孕前，但医生说，恢复得算快的，毕竟我坚持得不错。
现在我才明白，当妈哪有什么“完美身材”？所谓的“翘臀”，可能是身体在报警。别盲目羡慕别人，也别听信什么“产后速瘦”的鬼话。身体是自己的，疼不疼、累不累，只有自己知道。
如果再让我来一次，我会早点去做康复，不会硬扛着等它自己“好”。毕竟，当妈已经够累了，何必再跟自己的身体较劲呢？
