妈的，生完孩子那会儿我真以为自己要废了。侧切伤口疼得翻不了身，第一次上厕所差点没晕在马桶边，半夜被涨奶憋醒，摸着硬邦邦的胸直掉眼泪——这哪是坐月子，简直是渡劫。
后来才知道，坐月子真不是躺床上不动就行。我试过喝半个月的猪蹄汤，结果堵奶堵到发烧；也试过裹三层被子发汗，结果热得伤口发炎。现在回头看，真正有用的就三件事。
第一，吃对比吃多重要。我婆婆天天炖鸡汤，喝得我直反胃。后来医生说不用这么补，每天保证鸡蛋、瘦肉、鱼虾，再吃点绿叶菜和水果就行。我早上通常吃个水煮蛋配小米粥，中午把鲫鱼汤里的油撇干净，晚上吃点蔬菜瘦肉粥。最关键的是，千万别碰那些油腻的汤！我堵奶那会儿，催乳师直接让我停掉所有荤汤，改喝温水，三天就通了。
第二，休息得讲究方法。我月子里最蠢的就是硬撑着抱孩子。有次孩子哭得厉害，我抱了两个小时，结果手腕疼了半个月。后来月嫂教我，孩子睡觉时就跟着睡，喂奶尽量躺着喂，换尿布让家人帮忙。我还买了个哺乳枕，把孩子放在上面喂，胳膊终于不用悬空了。记住，月子里别逞强，能躺着就别坐着，能坐着就别站着。
第三，清洁真不能马虎。我生完头一周不敢洗澡，结果身上都馊了。后来医生查房说可以擦身，但要注意保暖。我每天用温水擦擦身子，头发用干发喷雾对付了几天。最要命的是伤口护理，我每天用医生开的洗液清洗，大便后也用温水冲洗，虽然麻烦但真的恢复得快。还有，千万别信什么"不能刷牙"的鬼话！我月子里用软毛牙刷，每天认真刷牙，牙齿一点事没有。
当然，也有踩坑的时候。我试过用纱布绑肚子，结果勒得喘不过气；也试过喝什么"生化汤"，喝完拉肚子拉到虚脱。后来才明白，每个妈妈体质不一样，别盲目跟风。我闺蜜剖腹产，医生让她多走动防粘连，我顺产却要少走动防子宫下垂——所以，听医生的比听七大姑八大姨的靠谱多了。
现在孩子两岁了，回想起月子里那些糟心事，最想告诉新手妈妈的是：别追求什么"完美月子"，能让自己舒服点就是最好的。我月子里哭了三次，一次是因为堵奶，一次是因为孩子黄疸，还有一次是单纯觉得委屈。现在想想，哭就哭呗，哭完擦擦眼泪继续哄孩子——当妈哪有不崩溃的？
最后说句大实话：月子里那些规矩，信一半就行。比如"不能吹风"，我夏天开空调调成28度，盖个薄被子，舒服得很；"不能看手机"，我偶尔刷刷朋友圈，眼睛也没瞎。记住，你首先是个需要恢复的人，然后才是妈妈。先把自己照顾好，才能更好地照顾孩子。
