我是在厕所看到验孕棒上那条浅得几乎看不见的线时，突然想起上个月排卵期出血，当时还以为是月经不调。现在想想，妈的，那会儿就该警觉点。
小产那天，我躺在手术台上，听见医生说“子宫壁有点薄”，突然就想起上次体检时医生说过同样的话。术后第三天，我妈端来一碗鸡汤，油花漂得跟金龙鱼似的，我闻着那味儿直接吐了——比孕吐还猛，吐得胃酸都出来，喉咙火辣辣地疼。
后来才知道，小月子头一周真不能大补。我那时不懂，天天喝浓汤，结果恶露排得特别慢，第十天还有褐色的分泌物。护士说：“你这是淤堵了，得喝红糖山楂水。”我试了，确实有用，但山楂别放太多，酸得牙倒。
关于忌口，我真服了那些“老传统”。我妈非让我吃酒酿蛋，说“发奶”。我查了资料，酒精会通过乳汁影响宝宝神经发育，而且小产后子宫还没恢复，酒精刺激血管收缩，容易肚子疼。我跟她说，她还不信：“我当年就是这么吃的！”最后我偷偷把酒酿倒掉，只吃蛋。
最难受的是便秘。术后第三天，我坐在马桶上，脸憋得通红，汗珠子往下掉，就是拉不出来。后来医生开了乳果糖，我才知道，小产后肠胃蠕动慢，得吃高纤维食物，比如西兰花、菠菜，但别吃太多，容易胀气。我还试过火龙果，确实管用，但别吃冰的，我吃了次冰的，肚子疼得直不起腰。
说到补气血，红枣枸杞汤我喝了半个月，但后来才知道，红枣含糖量高，喝多了容易胖。医生建议我多吃瘦肉、动物肝脏，比如猪肝粥，既补铁又容易消化。我还买了铁剂，但味道太腥，喝一次吐一次，最后放弃了，靠食补也够了。
最让我崩溃的是情绪。小产后我特别容易哭，看个广告都能掉眼泪。老公说“别想太多”，我听了更委屈——他懂个屁！后来我加了个宝妈群，发现大家都有这种情况，有的甚至抑郁了。我才知道，小产后激素水平骤降，情绪波动是正常的，得自己调节，或者找朋友聊聊。
现在想想，小月子饮食真没那么多讲究，但有些坑真得避开。比如别盲目大补，别吃生冷刺激的，别听信偏方。我后来总结了一套自己的方法：头一周清淡排淤，喝红糖山楂水、猪肝粥；第二周开始补气血，吃瘦肉、鸡蛋、菠菜；水果选温性的，比如苹果、桃子；便秘就吃火龙果或者乳果糖。
最关键的是，别跟别人比。有的宝妈小产后恢复得快，有的慢，这跟体质有关。我那时看别人十天就出门了，急得不行，结果自己第十五天还肚子疼。后来医生跟我说：“每个人恢复节奏不一样，别急。”我才慢慢放下焦虑。
现在孩子一岁多了，回想起小月子那段日子，最深的感受是：别信那些“必须这样”“不能那样”的说法，多听医生的，多观察自己的身体反应。还有，别硬撑，疼就说疼，累就说累，没人会笑话你——当妈已经够累了，何必再给自己加戏？
